走るまえにまずストレッチ

きちんとした指導を受けていたり、経験豊かな人は別ですが、

慢性痛を持っている人、体のバランスが崩れている人は、走る事よりまずストレッチが重要です。

体が歪んでいると関節の可動範囲が左右に差が出来てしまいます。

きちんとしたストレッチをして改善してから運動をしたほうがいいです。

ただストレッチを毎日たくさんの時間をかけれないので、

優先順位をつけて一つずつ確実にやっていけばいいと思います。