これは自分の経験から言えることなので自信をもって言えます。
水分補給は「お茶」「コーヒー」は絶対にダメです。
前回のブログに書き見したが、
馬鹿な実験を自分の体でやってみたらえらいことになりました。
見事に熱中症になりました。
今回の馬鹿な実験以外でも
子供の頃柔道の試合でお昼にコーヒーを飲んだら、
体の切れは悪くなるし、息があがるし、脱水症状になるわで
その時もえらいことになりました
その時は、こわ～い先輩に運動している時にコーヒーなんて飲むなって
怒られたんですが、それからいろんな場所でハードな運動の時に
コーヒーをのんで脱水症状や吐いてる人を自分以外で沢山見てきました．
昔の人は夏場に冷茶なんて飲んでませんよね？
お茶はお茶でも「麦茶」だったはずです。
ハードな運動をしている時の水分補給はスポーツドリンクか
麦茶またはミネラルウォーターにしましょう。