汗では老廃物が体外に出されません

暑い日が続いていますね。

水分をたくさん摂りましょう。

水分が汗で出てしまいおしっこの量が少なっている場合はもっと水分を取りましょう。

汗で老廃物は体外にでません。

冷たいお茶やコーヒーじゃなくて、ミネラルウォーターやミネラル麦茶を飲みましょう。

もちろんアルコールも水分補給ではありませんよ。

通常はミネラルウォーター・ミネラル麦茶等ミネラル成分が入っているもの、

体を動かしている時はスポーツドリンクや塩分の入っている暑さ対策のドリンクがいいです。